上海離婚律師為您解答在離婚期間找到立足點(diǎn)的四個(gè)技巧
在最初的分離之后，壓力、抑郁和焦慮會(huì)產(chǎn)生生理后果。食欲和睡眠變化、消化食物困難、血糖變化和心跳加速等癥狀并不少見(jiàn)。上海離婚律師就來(lái)為您回答一下相關(guān)的問(wèn)題。
在離婚期間找到立足點(diǎn)的 4 個(gè)技巧
1.知道你就在你應(yīng)該去的地方
2.學(xué)會(huì)忍受不適
3.在未知中放松
4.練習(xí)感恩以轉(zhuǎn)移你的注意力并拓寬你的視野
花時(shí)間在大自然中，瑜伽，冥想和感恩是讓自己擺脫強(qiáng)烈的內(nèi)在體驗(yàn)并進(jìn)入更廣闊視野和視角的幾種方法。從這個(gè)更大的角度來(lái)看，有和平與平靜。練習(xí)感恩是一種非常有價(jià)值的工具，可以幫助您從不適中重新集中注意力并進(jìn)入隱藏的祝福中。
在每一次艱難的經(jīng)歷中，都可以找到隱藏的祝福。一開(kāi)始識(shí)別它們可能會(huì)覺(jué)得有挑戰(zhàn)性，所以我建議從小祝福開(kāi)始，比如感謝你坐在舒適的椅子上，或者你早餐吃的食物。專(zhuān)注于你對(duì)這些事情的感激和感激。
毫不奇怪，研究表明，在經(jīng)歷過(guò)離婚的人中，心臟病、糖尿病、癌癥和行動(dòng)不便的患病率更高。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，即使在人們?cè)倩橹?，這些后果中的一些似乎仍然存在。每個(gè)人都以獨(dú)特的方式對(duì)困難情況做出反應(yīng)，并且沒(méi)有適合所有人的明確時(shí)間表。
經(jīng)歷離婚的家庭成員所經(jīng)歷的壓力類(lèi)型可能存在性別和年齡差異。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)人的經(jīng)濟(jì)生活水平因離婚而下降。女性往往更能感受到這種變化。就在人們遇到經(jīng)濟(jì)困難并感受到健康后果時(shí)，他們也可能發(fā)現(xiàn)自己的健康保險(xiǎn)福利不足。當(dāng)他們可能最需要健康和心理健康專(zhuān)業(yè)人士的支持時(shí)，他們可能會(huì)拒絕尋求幫助。
普遍的看法是，離婚后人們需要一兩年的時(shí)間才能恢復(fù)正常感。然而，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們可能會(huì)在不同的發(fā)展階段重新體驗(yàn)離婚的后果。
如果父母在早期階段甚至在最壞的情況結(jié)束后都意識(shí)到并積極地進(jìn)行自我保健并注意孩子的壓力，這將有所幫助。對(duì)他們來(lái)說(shuō)尤其重要的是要知道長(zhǎng)時(shí)間保持憤怒和/或悲傷會(huì)損害他們的健康。
當(dāng)你的生活被顛倒時(shí)感到壓力是正常的；但是，長(zhǎng)時(shí)間處于這種壓力水平會(huì)影響您在工作中發(fā)揮作用、做出決定、為人父母和保持健康的能力。與您的醫(yī)生進(jìn)行定期檢查并看心理健康專(zhuān)家可以幫助您減少離婚對(duì)健康的影響。同樣重要的是實(shí)施生活方式的改變，這有助于確保一致性。
Gitu Bhatia 博士是私人執(zhí)業(yè)的持牌臨床心理學(xué)家。她在與個(gè)人、夫妻和家庭打交道方面擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)。她與人共同創(chuàng)建了 Divorceworks，這是一款適用于經(jīng)歷離婚和分居的人的應(yīng)用程序。它提供每日和每周提醒，幫助您用心照顧自己。
上海離婚律師認(rèn)為，這可能會(huì)導(dǎo)致你的自尊心進(jìn)一步惡化。這會(huì)讓你處于一個(gè)脆弱的位置，可能會(huì)感到絕望，并以一種只會(huì)疏遠(yuǎn)你的伴侶的方式做出反應(yīng)。這可能會(huì)導(dǎo)致您失去所有希望并采取將他（或她）推得更遠(yuǎn)的方式。另外，避免讓他想起過(guò)去的美好時(shí)光或告訴他你愛(ài)他。他不愿意接受你的這個(gè)，你可能會(huì)對(duì)冷淡的回應(yīng)感到失望。
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